당뇨에 좋은 약초 총정리, 어떤 것이 있을까?

당뇨에 좋은 약초 총정리, 어떤 것이 있을까?

 

당뇨병 질환을 앓고 있다면 음식은 정말 중요하게 느껴질 수 있는데요. 다양한 음식들이 있지만 그중 당뇨에 좋은 약초에 대해서 알아보았는데요.

약초는 자연에서 얻은 식물이지만 그렇다고 해서 무작정 먹어도 되는 것은 아닙니다. 약초에는 독성이 있는 것도 있고 다른 약물과 상호작용을 일으킬 수도 있습니다.

 

 

▩ 약초 효능과 작용 기전     

• 항균 작용 : 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염을 치료하는 작용
• 항염 작용 : 염증을 완화하는 작용
• 항산화 작용 : 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하는 작용
• 혈당 조절 작용 : 혈당을 낮추는 작용
• 혈압 조절 작용 : 혈압을 낮추는 작용
• 혈중 콜레스테롤 조절 작용 : 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용
• 면역력 증진 작용 : 면역력을 높이는 작용
• 진통 작용 : 통증을 완화하는 작용
• 진정 작용 : 불안, 초조 등을 완화하는 작용
• 기력 증진 작용 : 기력을 높이는 작용

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▩ 약초 복용시 유의할 점      

약초는 각각 다른 성질과 효능을 가지고 있으므로 ★본인의 증상과 체질에 맞는 약초를 선택해야 합니다.

 

예를 들어, 쇠무릎은 당뇨에 좋은 약초이지만, 혈액응고에 영향을 줄 수 있으므로 혈액응고장애가 있는 사람이나 수술 전후에는 피해야 합니다. 또한, 독성이 있는 약초는 절대로 복용하지 마십시오. 예를 들어, 개진달래꽃은 독성이 있어 먹을 수 없습니다.

★ 약초의 용량과 복용기간을 잘 지키십시오. 약초는 과다하게 복용하면 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

예를 들어, 구절초는 남성이 오랫동안 복용하면 양기가 줄어들 수 있습니다. 또한, 약초는 장기적으로 복용하면 효능이 감소하거나 몸에 적응되어 오히려 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 지사제는 장기 복용 시에는 장의 운동능력을 저하시킬 수 있습니다. 그러므로, 약초의 용량과 복용기간은 전문가의 지시에 따라야 합니다.

★ 약초와 다른 의약품이나 보조식품의 병용을 피하십시오. 약초와 다른 의약품이나 보조식품을 함께 복용하면 서로의 효능을 감소시키거나 증가시키거나 부작용을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민은 과다 섭취하면 담석증과 설사를 유발할 수 있습니다.

 

또한, 산약은 혈압강하제와 함께 복용하면 혈압이 과도하게 낮아질 수 있습니다. 그러므로, 약초와 다른 의약품이나 보조식품의 병용은 반드시 전문가와 상담하십시오.

약초는 올바르게 사용하면 건강에 도움이 되지만 부주의하게 사용하면 위험할 수 있습니다. 그러므로, 위에서 말한 주의사항들을 잘 숙지하고 안전하게 약초를 복용하시기 바랍니다.

의사들의 조언하는 당뇨에좋은 과일

▩ 당뇨에 좋은 약초      

 

•  차가버섯

차가버섯은 식후 혈당을 낮추고 췌장의 기능을 보호해 주며 인슐린 분비를 잘 되게 해 주고 신진대사를 올려 면역력을 높여줍니다.

 

•  코팔치

코팔치는 갈증을 줄여주고 수분을 빠르게 채워주며 혈당을 낮추어주고 열을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 췌장의 인슐린 분비 기능을 좋게 해 주는데 도움이 됩니다.

•  함초

함초는 혈당을 낮추어주고 건강을 개선하는데 도움이 되는 약초입니다. 서해안 갯벌에만 있는 희귀한 약초로 여러 가지 약효 성분을 함유하고 있습니다.

•  쇠비름

쇠비름은 혈당을 낮추어주고 당뇨 합병증을 예방하는데 효과가 있으며 쉽게 구할 수 있는 약초로 말려서 차로 우려내서 마시면 좋습니다.

•  달맞이꽃 종자

달맞이꽃 종자는 폴리페놀 함량이 높아서 소화를 느리게 하여 식후 혈당이 빠르게 올라가는 것을 예방해 줍니다. 또한, 식후 혈당을 낮추고 당뇨 합병증을 줄이고 싶으면 달맞이꽃 종자를 추천하기도 합니다.

 

•  담쟁이덩굴

담쟁이덩굴을 당뇨에 효과적인 약초로 담쟁이 덩굴은 쉽게 구할 수 있는 것이 장점이고 약효 성분이 강한 것이 특징입니다. 담쟁이 덩굴을 잘 말려서 차로 끓여서 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

•  맥문동

맥문동은 죽은 맥도 살린 다는 뜻을 가진 약초로 혈당을 빠르게 떨어뜨려줘서 공복 혈당까지 영향을 주는 맥문동을 차로 우려내서 마시면 좋다고 합니다. 심한 갈증이 있을 때 맥문동을 우려낸 물을 마시면 도움이 됩니다.

 

•  뽕잎

뽕잎은 당뇨에 도움이 되고 췌장 기능을 좋게 해주는 장점이 있습니다.

 

•  황기

황기는 혈액을 깨끗하게 해 줘서 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있어요. 황기는 피로 해소에 좋고 당뇨 합병증을 예방하는 장점이 있습니다.

 

•  유칼립투스

당뇨 약초로 잘 알려진 유칼립투스는 포도당 수치를 관리하고 식후 혈당을 낮추는데 좋다고 알려져 있습니다.

 

•  홍삼

홍삼은 원기 회복에 도움이 되고 당뇨로 인한 합병증을 예방해 주는 효과가 있어요. 홍삼은 혈당을 낮추어주고 면역력을 올려 건강을 개선해 주는데 좋은 약초예요.

 

•  백복령

소나무에서 자라는 균핵인 백복령은 당뇨에 좋은 약초입니다. 백복령은 당뇨에 효과적이고 식후 혈당을 낮춰주는 장점이 있어요. 백봉령은 말려서 차로 마셔도 좋고 가루로 만들어 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.

 

•  계피

계피는 항염 효과, 항암 효과 및 혈당을 낮추는데 도움이 되는 약초예요. 소화를 잘 되게 하고 뱃속을 편하게 해주는 계피를 차로 우려내서 마시는 것이 좋습니다.

 

•  당살초

다이어트에 좋은 것으로 잘 알려진 당살초는 체중 감량 및 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어요. 또한, 이뇨 작용과 해독 작용이 있고 탄수화물 흡수를 막아주는 장점이 있습니다.

 

•  신선초

신선초는 항암에 효과적이고 인슐린 조절에 영향을 줘요. 신선초는 혈당을 안정적으로 유지해 주고 건강을 개선해 주는 약초로 추천하고 있습니다.

 

 

• 조릿대
조릿대는 대나무 중에서 가장 작은 종으로 열을 내리고 독을 풀어주며 가래를 없애고 소변을 잘 나가게 합니다. 또한 염증을 치료하고 암세포를 억제하는 등의 효능이 있습니다. 특히 조릿대 잎은 혈당량을 낮추는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

• 돼지감자

돼지감자는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 당질의 흡수를 억제하고 혈당을 낮추는 효과를 가지고 있습니다.

 

• 산사나무

산사나무는 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 인슐린의 분비를 촉진하는 효과도 있어서 당뇨병 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 복분자

복분자는 안토시아닌과 폴리페놀 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다.

 

•  구기자

구기자는 비타민 C, E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관과 건강을 개선하고 당뇨병의 합병증을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

•  여주

여주는 혈당을 낮추어 제2형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 다양한 성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데요. 또한, 화합물 중 하나는 호르몬 인슐린과 동일한 효과를 환자에게 나타내어 합병증을 퇴치하는데 도움이 될 수 있습니다.

여주의 씨를 제거한 후 삶거나 볶아서 식물의 쓴 맛을 날려준 뒤  차로 3~4컵 정도 마시는 것을 추천하고 있습니다. 주의할 점은 임신 중일 경우 복용을 피하는 것이 좋습니다.

 

•  생강

생강은 당뇨병 환자에게 인슐린 분비 개선과 낮은 혈당 지수, 혈당 수준 감소 등과 같은 건강상의 이점을 제공하고 있는데요. 생강차를 마실경우에 효과적인 방법입니다.


•  호로파

호로파는 메티 씨앗을 하룻밤 동안 담가둔 후 이른 아침 공복에 먹으면 도움이 될 수 있습니다.

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이러한 약초들은 차로 끓여 마시거나 환을 만들어 먹거나 또는 약초마다 다르지만 생으로 섭취할 수 있습니다. 단, 약초는 약물이 아니므로 과다 섭취하거나 장기간 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담하여 적절한 섭취량과 섭취 기간을 확인하는 것이 좋습니다.

당뇨병은 꾸준한 관리가 필요한 질환입니다. 약초를 꾸준히 섭취하면 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있지만 과다 섭취하거나 장기간 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

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